Resultaten

Yoga en mindfulness zijn professionele trainingsvormen gericht op de gezondheid en vitaliteit van uw werknemers.

Yoga en mindfulness zijn doeltreffend in stressvermindering en verhogen concentratie en effectiviteit.
Daarnaast helpt yoga om rugklachten en andere fysieke klachten zoals hoge bloeddruk en RSI te verminderen.

Regelmatige beoefening helpt ziekteverzuim te verlagen.
Yoga en mindfulness helpen ziekteverzuim terug te dringen en kan zieke medewerkers helpen om sneller weer aan het werk te gaan.

In deze documentaire over bedrijfsyoga in Nederland worden de effecten duidelijk uitgelegd: Yoga in het publieke domein

We know that yoga is linked to not only lower stress levels, but also bone health, reduced back pain, relief from depression, and lower risk factors for heart disease, among other health benefits.

Huffington post ‘Yoga Associated With Gene Expression In Immune Cells’

Studies also suggest that practicing yoga might improve quality of life; reduce stress; lower heart rate and blood pressure; help relieve anxiety, depression, and insomnia; and improve overall physical fitness, strength, and flexibility.

National Center for Complementary and Integrative Health ‘Yoga for health’

By reducing perceived stress and anxiety, yoga appears to modulate stress response systems. (…) reducing the heart rate, lowering blood pressure, and easing respiration. There is also evidence that yoga practices help increase heart rate variability, an indicator of the body’s ability to respond to stress more flexibly.”

Harvard Medical School ‘Yoga for anxiety and depression’

Mindfulness meditation may ease anxiety and mental stress.

Harvard Health Publications

“Het is fascinerend om te zien hoe yoga en meditatie onze hersenen positief kunnen beinvloeden en zo tot een verhoogd welzijn kunnen leiden.”

Maastricht University ‘Hersenscans tonen invloed yoga en meditatie op pijnbeleving en veroudering

Mindfulness vermindert stress, ook als je het maar even doet.

Trouw